【帶媽媽去東京】當長輩是購物狂!? 日本東京5天4夜注意事項與行程規劃分享

常常在網路上看到大家分享帶爸媽出去時總總崩潰事蹟，明明是想跟爸媽增加開心的回憶，卻老是有被潑冷水或是抓狂的事件出現! 雯雯作為每年都會帶媽媽去日本的前輩，從第一次出國遇到眾多挫折到今年剛從東京回台灣，中間幾年遇到媽媽生病、關節炎還有疫情洗禮，雖然不能說十全十美，但到現在我跟媽媽都可以給自己評分超過 90 分了~ 這篇就給大家分享，我實際帶長輩出門做的準備與實際行程安排

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寫在最前面，旅行的目標

寫在最前面，開始一趟旅程的計畫前，
想清楚這趟旅程想得到甚麼回憶是很重要的課題
當然隨著不同國家、不同城市與不同旅伴會有不同的答案
以雯雯為例，
跟老公出遊，就想去看看各種不同的風景，體驗當地文化
跟閨密出遊，主要目標當然就是想拍拍很多美照，逛街美食都不能少
如果是跟爸媽出遊呢?
我的目標不是要讓爸媽看到世界多遼闊
而是一個在還能走動的時候，多去喜歡的地方幾次
其實也是讓自己知道爸媽現在的身體狀況
有種：爸媽今年也很健康阿~ 的一種儀式感
大家邀約父母一同出遊前一定要先擺正心態
這樣才不會有過高的期望值~
另外，過程不完美也沒關係，就當作大家一起去一場大冒險～
大家聚在一起才是重點

行前準備注意事項

事先了解旅伴

• 生活習慣：是不是有午休的習慣? 起床與就寢的時間?
• 飲食禁忌與偏好：是否有因為疾病、過敏、藥物的關係的飲食禁忌
• 體力：能不能久站久坐爬樓梯等

在出發前先確認爸媽的生活習慣、飲食禁忌、體力等都很重要
尤其是不常跟爸媽吃飯、出遊的人
像雯雯媽因為有免疫系統病史，所以不能夠吃生食
爸爸牙齒不好不能吃太硬的，同時也不敢吃有刺的魚……
另外他們兩位平常大概都 10 點就寢，所以也不能太晚回飯店
諸如此類眉眉角角都需要一點時間才能搞清楚

雯雯小建議：
大家在出國前可以跟長輩先來個國旅或一日遊，
可以測試一下旅行的相性
也能藉此看出一些習慣的不同

決定旅遊地點

了解完自己的旅伴後
下一步就是確認旅行的地點

• 當地交通方便：便於行程安排與變更
• 確認喜好
• 提供大景點做參考，要考量長輩能不能久站久坐爬樓梯等

這邊建議先知道大家喜歡看景色或是購物，
喜歡泡溫泉或是看球賽
有沒有特別怕冷怕熱的情況
先篩選一輪後
像我會大概做一個投影片，
列出京都、大阪、東京、北海道、名古屋等大城市的景點給長輩參考參考

購買機票

• 建議選擇傳統航空，避開紅眼班機時間

配合長輩的作息時間，紅眼班機大多需要熬夜
反而消耗了長輩的體力! 千萬不要因小失大

訂房

• 提醒長輩日本飯店房型偏小，注意是否需要兩張單人床分開睡
• 飯店選擇車站周邊，並找好飯店附近的電梯或手扶梯出口
• 減少更換飯店

除非進出都靠計程車，
選飯店時除了考慮地點外，
周邊車站是否有電梯、無障礙設施或西式床鋪也很重要，
像雯雯媽因為長期都一個人睡，出發前就強調一定要一人一張床!
溫泉旅館雖然有氛圍，但榻榻米加被褥有時候長輩也睡不習慣。
另外如果房間內有浴缸，可以讓走一整天疲憊的長輩泡一下腿也還不錯

健康最重要!

• 常用藥品不能少
• 注意當地傳染病資訊
• 寫下當地醫院資訊
• 保好旅平險

帶長輩旅行一定要帶常用藥品、固定服用的藥物也要記得帶著
如果有吃中藥的，最好帶著醫生的處方簽，免得在海關被抽查
另外提早注意當地是否有流感、霍亂等流行病
像有免疫系統低下的長輩，疫苗跟備用藥都很重要
最好寫下當地醫院資訊，以防萬一。
最後就是旅平險一定一定要記得保！
尤其是海外醫療的額度要注意!

雯雯小建議：
旅行前一個月開始雯雯會開始關注疾管局的資訊：
國際重要疫情

行程規劃安排要點

別排太滿，留點休息時間

因長輩體力有限，建議規劃時盡可能以長輩需求為主。

• 行程一天最多兩個點
• 學習放慢腳步、適時刪行程
• 中間可以安排上廁所時間或咖啡廳時間
• 複合式行程：購物＋自然人文比較不會審美疲勞

帶長輩旅行時，千萬不要照自己平常「早出晚歸、走到鐵腿」的玩法，
每天抓兩到三個大景點就好，
中間記得穿插咖啡館或休息點、
或是任何能上個廁所的休息點，
如此一來，才不會讓長輩覺得旅程像行軍。

交通選擇要方便，減少轉車更輕鬆

雖然日本電車網路四通八達，
但轉乘多、走地下道換車，對長輩來說可是一大挑戰，
建議選擇直達交通工具，
或乾脆搭配日本包車服務，
省下拉行李、趕車的壓力，讓移動變得更輕鬆自在。
讓長輩上車就可以好好休息，減少轉車移動的麻煩和體力的消耗。
當然，不只是走路，連搭船、搭車、搭飛機都是一樣的。
長輩們不適合久坐或久站，所以景點之間的拉車距離不宜過長，

飲食口味要顧及長輩習慣

• 注意飲食習慣與禁忌
• 是先查好餐廳與備案
• 熱門餐廳請先訂位

以日本來說，餐點上有很多亞洲菜可以選擇
雖然壽司、生魚片或拉麵並不是每位長輩都能接受，
但如果是去歐美的話可能飲食習慣會難以適應
最好隔個幾餐就找間有白飯、定食或是亞洲料理的餐廳，以防長輩吃不習慣，
也可以事先查好餐廳菜單與備案選擇，會讓旅程更順利。

小秘訣與工具

機場接送和Uber

其實 3 – 4 個人一起搭計程車，平均下來不會比大眾運輸貴太多
所以雯雯出國蠻常會大家一起叫 UBER 分攤的
Uber 比起傳統計程車比較不會遇到亂開價格
就算語言不通也不擔心，直接在叫車時都已經輸入好目的地了
另外機場接送也很方便阿~尤其是回程行李總是特別重
直接預約接送到機場真的超級方便~
總之用鈔能力換取時間和體力絕對值得！

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多多利用置物櫃與行李運送服務

逛街中如果不小心買太多~
又不想要先回去飯店放戰利品的人最需要的就是寄物櫃囉!
目的地是日本的人，下面介紹兩個有可以查詢日本寄物櫃的網站
記得善加利用~
備註：多數電子櫃接受現金（100日圓硬幣）或IC卡（Suica/Pasmo）付款。

1.Coin Locker Search（コインロッカーサーチ）：https://coinlockersearch.com/ 主要提供東京、大阪、京都、神戶，以及北海道、岡山的重要車站置物櫃地點搜尋，且會顯示車站內置物櫃數量、大小、價錢，只有日文版本，不過有部分漢字，所以大概都能知道所指的是哪個車站。 2.Coin Locker Navi（コインロッカーなび）：https://www.coinlocker-navi.com/ 搜尋範圍較廣，主要區域與重要城市幾乎都有，且有些車站還能查詢置物櫃當下可使用的數量。

另外如果行程中真的需要換飯店
其實收行李搬行李花費的時間和體力蠻多
推薦大家現在有很多飯店到飯店間的行李運送服務
節省力氣的同時還可以讓行程安排比較不會被打斷

【東京行李配送】東京都內飯店—羽田機場・成田機場・飯店・東京車站｜行李當日配送服務 【行李配送】日本各地行李配送服務

雯雯帶媽媽東京購物行程路線分享

第一天	第二天	第三天	第四天	第五天
羽田機場出境	東京車站早餐	虎之門hills早餐 芝公園散步	丸之內吃早餐
搭JR NEX 轉	搭車去輕井澤outlet	巢鴨商店街(老奶奶商店街)	東京車站補貨	回羽田機場
飯店 CHECK IN		東京車站(吃午餐)	銀座精品
銀座、有樂町（丸井、Lumine）	百貨買晚餐	丸之內仲通

上面是雯雯帶媽媽去東京五天四夜的行程大綱
看起來好像去很少地方吧!?
但我排行程的重點就是把大點列出來，多留些空白時間
秉持一天內大景點不要超過 3 個的原則、盡量減少轉車跟拉車時間
不過這個行程就是以逛街為主要目標~
如果想要觀光搭配購物行程的話可以多利用早上時間!

同場加映：

東京長輩好去處，巢鴨-媽媽們的原宿

巢鴨是位於東京豐島區的著名歷史街區，
這邊有一條長約800 公尺的「巢鴨地藏通商店街」，
有許多充滿懷舊又親切的老店。
深受年長者喜愛而被譽為「奶奶的原宿」。
還有些感覺很像台灣批店會進的貨，可以來逛逛

可從JR山手線、都營三田線「巢鴨」站前往此地區。
從新宿站前往：搭乘JR山手線20分鐘至「巢鴨」站。
從東京站前往：搭乘JR山手線25分鐘至「巢鴨」站。

購物版行程：超市絕對不能錯過！

另一個不管是不是購物行程都不能錯過的就是超市吧
如果住宿的附近有超市的話，絕對要帶長輩去走一走。
逛超市是雯雯在世界各處旅遊必加入的行程，
在日本超市內可以找到比較便宜的食品和生活用品，
也可以買些伴手禮帶回家。
另外日本超市跟百貨美食街打烊前大多有特賣活動，
很推薦省錢之外帶回飯店邊吃邊休息。

給長輩的提醒

上面講了這麼多都是給帶爸媽出遊的子女的提醒
最後這邊就來給長輩一點點小提醒~

• 提醒隨身物品要收好：護照、錢包最好放在安全且習慣的位置，但記得要隨身。
• 遵守日本禮儀：搭電扶梯靠左站、公共場所保持安靜。
• 事先熟悉基本資訊：如飯店名稱(可以先給爸媽名片)、司機電話，萬一走散也能應變。
• 出發前先討論：事先討論降低事後再抱怨跟想像差太多的潑冷水感
• 身體狀況不能等：如果有不舒服或是疲累，要直接跟子女說不要忍耐!

其實帶長輩出門是一件幸福又辛苦的事
我相信各位子女是立意良善，
不過就算準備再多，也難免會遇到一些突發狀況
像媽媽上完廁所找不到護照，原來是換個地方收納!?
長輩走比較慢，我下車了他還在車上!?
更不用說忘記帶房卡、護照丟在房間內、飲食習慣差很多種種問題
但我這麼多年經驗累積，
告訴大家對爸媽發一分鐘脾氣之後會後悔不只一個小時!
所以在崩潰臨界點時，找個地方休息一下行程暫停一下
喝個飲料放空 (順便讓爸媽可以喝東西安靜一下) 是很好的辦法
希望大家都可以順利安全的一同出遊

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